テニスで起こる膝の痛み・変形にはインソールがおすすめ!

スポーツや医学業界で注目を浴びているのがシューズのインソールです。インソールを変えるだけで、膝や股関節の痛みだけでなく、腰痛や肩コリにも効果が期待できるのです。

その中でも、ジュニアからシニアまで全世代が悩みを抱える膝痛の対策にはインソールの交換がおすすめです。

今回は、なぜインソールを変えると膝の痛みや変形の改善が期待できるのか解説します。

多くのプロスポーツ選手がパフォーマンスアップや怪我の予防のために自分の足に合ったインソールをオーダーメイドするのが流行っています。

では、インソールを変えることで何が変わるのか詳しくみていきましょう!

膝の痛みに驚きの効果を発揮するインソールの秘密とは?

スポーツショップや靴屋でインソールが売られているのは見たことがあると思います。

バイオメカニクスという人間が本来持っている運動機能を最大限引き出すことを目的とした学問の下で作られています。

インソールの主な効果はかかとを固定し足裏のアーチを保つことにあります。

膝痛に限らず身体に不調を抱えている方の場合、立ったときにかかとがズレて土踏まずが潰れてしまうケースが多くみられます。

人間が唯一地面と接しているのが足の裏なので、足の裏のバランスが崩れると全身のバランスが崩れるといっても過言ではないのです。

バランスを崩すと筋肉や関節に過度な負担がかかり、慢性的な痛みや怪我の原因になるのです。

そのため、インソールを使うとかかとがしっかりと固定されて足裏のアーチが形成されるため、膝やその周辺の筋肉にかかる負担が減るのです。

このように、インソールはシンプルで分かりやすい仕組みで大きな効果が期待できるでしょう。

今までテニスシューズやインソールにこだわっていなかった方は一度試してみることをおすすめします。

きっと身体の不調やパフォーマンスの変化に驚くはずですよ!?

下のおすすめページでは、様々な膝の不調に効果が期待できる治療法やサポーター・サプリメントなどの健康グッズの情報をまとめています。ぜひ参考にしてください!

 

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