テニスで起こる股関節痛の原因と治療法まとめ

テニスで股関節に痛みを伴う怪我をするテニスプレーヤーは多く、錦織圭も何度も股関節痛で試合をリタイアしています。

一般のレベルから、成長期の小学生・中学生・高校生のジュニア選手、シニアのテニス愛好家まで世代問わず悩む怪我です。

しかし、テニスで起こる股関節の痛みの対処法は病院でも確立されておらず、湿布薬、痛み止め注射、テーピング・サポーターによる固定など様々な保存療法が行われる場合がほとんどです。

それでも治らない時には手術になりますが、テニスに復帰するまでに時間がかかります。

今回は、股関節の痛みの原因と治療法を怪我の種類別に解説します。

股関節痛は放っておくと重症化する可能性のある厄介な怪我です。自分の症状と原因に合った治療法を見つけましょう。

股関節痛をもたらす怪我の種類と原因とは?

テニスで起こる股関節の痛みの原因と怪我の種類は人それぞれです。これからいくつかの怪我と股関節の痛みの原因を解説します。

股関節の怪我の種類と原因 股関節の疲労骨折

股関節の骨の怪我で、強い痛みの出る怪我です。大きな衝撃がかかり1回で折れるような骨折とは違い、踏ん張る時やジャンプする際にかかるダメージが関節に蓄積して起こる怪我です。

症状は、股関節の付け根が痛み歩けない状態になることが多いです。骨盤の恥骨や腸骨、坐骨、太ももの大腿骨の骨折が起こることがあります。

原因は、いずれも股関節に負担がかかったときに筋肉の張力や着地や踏み込みの衝撃が骨の強度を超えてしまうことにあります。

股関節の怪我の種類と原因 変形性股関節症

これは股関節の軟骨がすり減る怪我で、ジュニアのプレーヤーよりも一般やシニアのテニスをする方に多いです!

症状は、歩行時に痛みが出たり股関節の可動域に制限が出たりします。股関節が痛いだけでなく動きも悪くなるのが特徴です。

原因は、加齢による股関節の軟骨成分のすり減りや子供の頃に亜脱臼の癖がついていることがあげられます。

股関節の怪我の種類と原因 筋疲労による痛み

股関節は22本の筋肉によって支えられる体で一番大きな関節です。それらの筋肉が加齢や疲労によって筋力と柔軟性を失うことで、痛みが起こります。ほとんどの場合股関節痛はこの関連のものが多いです!

症状は、動きはじめに股関節が痛い、大きく関節が動かないなどがあります。筋肉や腱に炎症が起こっていない限り、体が温まってくると痛みがなくなります。

原因は、筋肉の疲労が溜まって柔軟性を失うこと、股関節の筋肉のバランスが悪いことがあげられます。

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テニスで起こる股関節の痛みの治療法とは?

さて、あなたの股関節の痛みの原因がわかったところで、それぞれの症状に合った対処法や治療法を考えていきましょう。

股関節痛の治療法 股関節の疲労骨折や変形症

股関節の変形症や疲労骨折は、病院に行ってレントゲンやMRI等の画像診断をしないとわかりません。同じ疲労骨折でもする場所によって痛みの度合いや治りも違ってきます。

そのため、股関節に歩けない程の痛みを感じたら、我慢せずに病院に行くことが重要です。歩けないということは股関節の骨や関節に影響が出ていると考えていいでしょう。

具体的な治療法は、股関節の骨折部分や変形部分に負担をかける筋肉を緩めて安静にすることでしょう。もちろん、骨折が酷い場合は固定や手術などの処置がとられることもあります。

股関節はたくさんの筋肉に支えられているため、骨盤や大腿骨へのダメージは基本的に筋肉が吸収してくれます。

しかし筋肉が固くなっていたり、関節に十分な柔軟性がなくダメージを逃がすことが出来なくなった時に、股関節周りの骨や軟骨を損傷してしまうのです。

つまり、その骨折部や軟骨の変形部にストレスをかけないように筋肉を柔らかくするストレッチやマッサージが主に行われる効果的な治療法と言えるでしょう。

股関節痛の対処法 股関節周りの筋疲労による痛み

股関節の痛みが、骨や関節に関係のないものであった時の対処法を紹介します。

基本的に股関節周りの筋疲労が痛みの原因なので、怪我ではありません。しかし、放っておくと疲労骨折や股関節の変形や骨盤の歪みにもつながりかねません。

先にも書きましたが、22本の筋肉が股関節や骨盤の正常運動のために働いています。そのうちのいくつかの筋肉に疲労が溜まり筋力や柔軟性が失われると股関節の運動に引っかかりや痛みを感じるのです。

対処法は、テニスの練習後や入浴後で体が温まっているときにストレッチやマッサージをすることでしょう。

ストレッチやマッサージでは、全身の筋肉をバランス良く伸ばすことをおすすめします。

このように、テニスで起こる股関節痛をもたらす怪我の種類と原因は多岐にわたります。きちんと自分の症状に合った治療を心がけましょう。

多くの股関節痛患者を救った治療法や最新のストレッチ法を下のおすすめページで紹介しています。ぜひ参考にして下さい!

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